مودرا نوعی روش درمانی عملی است که برای بهبود ناراحتی‌های کوچک و بزرگ یا حداقل قابل تحمل‌تر کردن آن‌ها مفید است. اغلب بیماری‌ها، چه بیماری‌های بدنی چه بیماری‌های ذهنی ـ روانی از فقدان آرامش درونی و بیرونی یا تنش بیش از حد یا غصۀ زیاد ناشی می‌شوند. نویسنده ناآرامی بیرونی و درونی را می‌شناسد و با کمک مودراها، راهکارهایی در برابر آن پیشنهاد می‌کند که به سلامت و بهبودی بدنی و ذهنی ـ روانی می‌انجامد. به‌کارگیری مودراها بسیار جالب و لذت‌بخش است، زیرا انجام مودرا وسایل کمی لازم دارد و تقریباً همیشه و همه جا می‌توان مودراها را تمرین کرد.